2024年4月是第36个爱国卫生月，旨在引起全国人民对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的素质和认识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。今年的爱国卫生月的活动主题为"健康城镇,健康体重"。值此第36个爱国卫生月来临之际，我们一起来行动吧！

作为第一责任人，我们应该怎么做？

1.学会正确洗手，保持手部卫生。

 我们要养成勤洗手的好习惯，在餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后，要记得洗手。洗手时，要注意用流动的水和使用肥皂（皂液），整个过程持续40-60秒。七步洗手法：一内，掌心对掌心相互揉搓；二外，掌心对手背两手交叉揉搓；三夹，掌心对掌心，十指交叉揉搓；四弓，十指弯曲紧扣转动揉搓；五大，拇指握在掌心转动揉搓；六立，指尖在掌心揉搓；七腕，清洁手腕。

2.爱护公共环境，不随地吐痰，不乱扔垃圾。

 自觉爱护公共环境卫生，营造高品质生活环境。随地吐痰不仅破坏环境卫生，还会传播疾病。因此，不要随地吐痰，吐痰时应将痰液用纸包裹，再将其扔进垃圾桶。乱扔垃圾不仅会影响环境整洁美观，造成有毒有害物质污染环境，还会滋生蚊蝇等，导致疾病的传播。

3.垃圾日产日清，做好垃圾分类处理。

生活中、工作中、学校里，每天产生的垃圾及时清理，投放前做好垃圾分类，不仅能节约资源变废为宝，更能保护环境，减少有害垃圾对环境的污染，厨余垃圾堆肥处理后能生产腐殖质土壤，提高农田肥力，减少化肥用量；垃圾桶在使用过程中可能会受到垃圾的污染，因此，需要定期清洁。

4.注意咳嗽礼仪，提升文明素养

春季是呼吸道传染病高发季节，常见呼吸道传染病有流感、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、新冠病毒等，病原体可随咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫传播给他人。咳嗽、打喷嚏时应用纸巾遮掩口鼻，使用后的纸巾扔入垃圾桶。如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处的衣物遮掩口鼻，尽量避免直接用手遮掩口鼻。

5.提倡分餐制，使用公勺公筷

避免个人使用过的餐具污染公共食物，可以有效降低病从口入的风险，减少交叉感染。如幽门螺杆菌感染可导致慢性胃炎、消化性溃疡、消化不良、甚至发展成胃癌，使用公筷能有效的降低幽门螺杆菌的交叉感染；

在外用餐：公筷应放在筷架上；公筷公勺不得与嘴接触，不用公筷公勺夹取或盛取个人餐饮具中的菜；公筷公勺专用公用，不与个人用的筷子勺子混放混用；火锅或必须在餐桌热制的菜品，可使用“生料专用公筷”。家庭用餐：每个家庭成员应有自己的固定餐具；把做好的饭菜直接分到家庭成员的盘子、碗里；不分餐时，每个人都用公筷公勺夹、盛食物；鼓励孩子尽早独立进食，禁止与孩子共用餐具。分餐制避免浪费，体现了文明健康、简约适度的生活价值观，凸显了社会的文明进步和中华美德。

6.除四害

“四害”由来已久，1958年2月12日，中共中央、国务院发出《关于除四害讲卫生的指示》，提出要在10年或更短一些的时间内，完成消灭苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀的任务。渐渐的，麻雀被“ 平反”，由臭虫代替。之后，由于社会生活的变化，臭虫又被蟑螂取代。因此，“四害”最终被定为苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂，要科学灭除“四害”室内要翻箱倒柜，室外要清理房屋前后的垃圾杂物，清理卫生死角，合理运用化学药物和物理方式进行防制。

7.控制体重，合理膳食，加强锻炼，提高身体抵抗力

肥胖是人体脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病，是因能量摄入超过能量消耗或机体代谢改变而导致体重过度增长的一种状态。其中，原发性肥胖（或称单纯性肥胖）是指排除继发于下丘脑-垂体-肾上腺轴病变、肿瘤、创伤、皮质醇增多症、遗传性疾病等原因，主要由于不健康生活方式，如高能量摄入、身体活动不足等因素造成的肥胖。

近些年来，我国儿童青少年肥胖率快速上升，以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关，其中膳食营养是关键因素，中医理论认为，儿童青少年体弱、饮食不节、先天禀赋、缺乏运动、情志所伤，酿生痰湿，可致气机运行不畅、血行瘀滞、痰瘀内聚、留着不行，导致儿童青少年肥胖发生。

美丽的环境需要我们共同营造，文明的习惯靠我们平时一点一滴地养成。文明城市的意义是要孩子养成良好的卫生习惯、环保意识和文明习惯，这将使他们终生受益。让我们一起努力把我们的幼儿园、家庭、社会建设得更加美丽，更加清洁！城市卫生人人参与，健康生活人人享有，让我们共同携手，创造美好环境家园。