秋意渐浓,守护健康
秋季天气渐凉,早晚温差较大,由于孩子的抵抗力较弱,气候的变化让不少小朋友出现不适应,加上气候干燥,幼儿容易感冒、喉咙不适以及腹泻等症状,这时也是各种流行性疾病多发的时节。
无锡经开华星幼儿园温馨提醒家长朋友们注意做好幼儿日常的衣、食、住、行,具体如下:
衣:由于温差较大,幼儿早晚应比白天多加一件衣服。因孩子们每天要进行足够时间的户外活动,所以幼儿一定要穿方便运动的衣服,鞋子也应以轻便的运动鞋为主,少穿皮鞋。
食:多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物,尤其是含维生素A、C多的食物,它们对预防上呼吸道感染有帮助。
在秋季,大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物,可能幼儿不喜欢吃,但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用。比如,在做菜时增加蒜末的添加,平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。
对于常在秋季咳嗽的幼儿,家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。 秋季也是吃蟹的季节,蟹属寒性,幼儿的脾胃嫩,不可以多吃。 另外,是药三分毒,不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
住:虽然天气会逐渐变冷,但在家时还是要保证一定时间的开窗通风,保持室内空气的流通。家里的被子也需要经常的晒晒太阳。
行:秋天最适合户外运动,家长有时间应多带幼儿到户外活动,多晒太阳,晒太阳可以促进体内钙的吸收,同时也增强幼儿的体质。
幼儿秋季保健,相信家长朋友们也非常的重视,那么,具体如何做呢?幼儿园为了更好的帮助家长朋友们,特意整理了如下内容:
1、根据天气加减衣
进入秋日,天气开始有转凉的迹象,特别是经历降水后的气温骤降,更是需要多加注意。
面对这样的天气,爸爸妈妈们应该要学会给孩子穿衣,这样可以大大减少孩子生病的次数。
在什么时候决定给孩子穿多少衣服呢?当然就是在早晨起床时,需要提醒的一点是,假如天气没有发生突变,就不要轻易、随意给孩子穿太多衣服。
此外,父母最好能够为孩子选择穿脱比较方便的衣物,以备随时增减衣物。
2、学会“捂”两头
常说“春捂秋冻”,“捂”其实是个相对的概念,父母应当根据室外温度给孩子来增减衣服,并不是穿得越暖和越好。
对于“春捂”,医生的建议是注意捂两头,即重点照顾好“首足”,不要让头颈与双脚着凉,这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
而关于“秋冻”,指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服,应该稍微让他感觉到一点点寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了,那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。
3、补充维C、维A
为了增强孩子的抵抗力,家长们可以在孩子的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物,如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,维生素A的含量较高,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
4、喝些蜂蜜水
中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效,适当喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康发育。
5、及时就医
一旦孩子出现感冒症状,如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等,要尽快送医,避免因为耽误病情,而使孩子病情加重烧成肺炎。
6、接种流感疫苗
在流感的常发季节,父母们可以选择给孩子接种流感疫苗,是预防和控制流感的主要措施之一,相对来说也比较的安全可靠。
7、给孩子多喝水
秋高气爽,孩子应该多喝白开水,不宜喝饮料。
如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。
平时多给孩子吃富含水分的应季水果,如梨、橙子等。
各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持孩子体内水分平衡。
8、少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。
少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。
热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。
9、呵护孩子皮肤 妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。 孩子的嘴唇容易干裂,妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
10、忌食冷食物
中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。
除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
11、冷饮西瓜需慎食
秋季孩子易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;
再有,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此,不宜让孩子多吃。
12、秋季饮食防感冒
秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,家长要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;
另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议孩子多吃。
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