——培养幼儿养成良好的卫生习惯

只有养成良好的卫生习惯，身体才能健康，有了健康的身体，才能更好地促进幼儿的全面发展。让我们一起来看看，对于幼儿来说需要注意哪些个人卫生？

一、养成良好卫生习惯

（一）护眼篇

1.注意卫生，不揉眼睛。

2.科学用眼；

3.注意用眼时间，遵循“20-20-20”原则；（“20-20-20”是指:每近距离用眼20分钟，向20英尺(6米)外远眺20秒）

4.每天至少进行 2小时户外活动；

5.合理使用电子产品，控制时长；

6.定期检测视力；发现近视，及时到正规的医疗机构就诊，科学矫正。

（二）护牙篇

1.合理饮食，控制糖分摄入，多吃粗纤维食物；

2.掌握正确的咀嚼方法，双侧牙齿轮流咀嚼食物；

3.养成良好的口腔清洁习惯，科学刷牙，饭后漱口；

4.定期进行口腔检查，发现问题及时治疗。

（三）护耳篇

1.避免耳朵进水；

2.避免噪音侵蚀；

3.不要经常掏耳朵；

4.不要捏紧鼻子用力擤鼻涕；

5.不要往耳朵里塞东西。

6.耳朵不适，及时就医。

（四）护嗓篇

1.室内勤通风，保持空气清新，减少用口呼吸；

2.日常注意保养，按摩咽喉，刺激唾液分泌，湿润喉咙，

3.多喝温开水，少吃生冷、辛辣刺激的食物；

4.换季降温时做好保暖，预防感冒、流感等疾病，若喉咙出现不适及时就医；

（五）睡眠篇

1.保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。

2.睡前适当运动，可缩短入睡时间，提升睡眠质量，但不可剧烈运动。

3.睡前远离电子产品，并做好准备工作，如泡热水澡、喝杯热牛奶等。

4.营造良好的睡眠环境，如屏蔽嗓声。

二、身体卫生

1.勤洗澡

幼儿活动量大，新陈代谢旺盛，容易出汗，导致的皮肤污垢也多。勤洗澡除了清洁皮肤以外，还能促进全身血液循环，刺激生长发育。

2.勤换衣

衣服不仅会受到外部环境的污染，人体也会对衣物造成污染如汗渍、皮脂等。衣服污染后，会导致一些细菌、霉菌生长繁殖，从而引发皮肤病的发生，因此要经常换洗衣服。

3.勤洗手

传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。

现在快跟着我们的“七步洗手法”，一起来认真洗洗小手，来做一位讲卫生的好孩子吧！

4.勤刷牙

每天早晚刷牙能够有效地预防口腔细菌滋生，从而预防牙周炎或者是龋齿等疾病的发生，刷牙也能够使牙齿变洁白，更加美观。刷牙的时候要注意引导幼儿掌握正确的方法，另外，使用含氟的幼儿牙膏能更好地预防龋齿哦。

三、环境卫生

1.勤通风

新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

2.勤消毒

基本的清洁只是扫除了表面的污渍，细菌病毒仍然存在，只有有效的室内消毒，才能消灭危害人体健康的病菌。定期消毒可以降低污染源存在，预防传染病发生，也可以避免细菌的滋生。

3.少聚集 多防护

人群集中的场所空气质量差、通风不够，而且人群集中的地方存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方，佩戴好口罩，做好个人防护。

希望小朋友们都能养成良好的卫生习惯，让疾病远离我们每一个人，让我们一起健康快乐的成长。