——华幼冬季保健知识

亲爱的家长朋友：

您好！冬季早晚温差大，这样的天气更是感冒的高发季。孩子们免疫力较低，易多发疾病。幼儿园温馨提示家长朋友们，请及时为孩子添衣保暖，注意饮食，谨防感冒，预防疾病。接下来，我们一起来看看冬季卫生保健小知识吧！

一、饮食方面

目前孩子们正处于生长发育的黄金期，每天吃好一日三餐，补充充足的营养至关重要。

1.幼儿对环境的适应需要一个过程。

冬季气温变化，可能会出现上火、营养不良等现象，建议家长可以在家给幼儿进行补充如：牛奶、水果、易消化的食物等。

2.饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品。

秋燥食粥最适宜。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有：梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

3.增加活动量，及时补充幼儿的饮食。

调整饮食结构，保证幼儿在近段时间的身体正常消耗。生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，家长可以喂幼儿吃一些香蕉、喝蜂蜜水等。

二、穿衣方面

冬季昼夜温差较大，忽冷忽热的天气难以把握，怎么给孩子穿衣成为家长的头号难题，到底如何正确穿衣呢？让我们一起来学习吧！

增加衣服要合理，不要一次增加得太多。一来适应寒冷环境，也能增强机体抗病力减少感染机会；二来以免孩子稍微一活动就出汗。出汗后不要立即脱衣、摘帽，防止受凉。

“洋葱式穿衣法”：里面穿柔软透气的保暖秋衣，穿脱方便的一些保暖毛衣等，外穿夹层秋冬外衣，再搭配一件背心。

1.尽量给孩子穿件开襟的上衣，便于孩子在室内、户外活动时穿脱。

2.尽量选择纯棉、舒适、透气材质的衣服。

3.孩子的衣物要及时更换，单独清洗。

4.回家后不要马上给孩子脱外套，请让宝贝适应了屋内的温度再脱衣。

误区提醒，家长请避免

1.孩子体质差，天冷就不去幼儿园了

幼儿园提醒家长们，入园是孩子社会化的重要过程，是学习知识、与人交往的重要途径。3-6岁是孩子人格形成的关键时期，千万不要因为溺爱，让孩子养成旷课的不良习惯。

2.天气骤降，不让孩子参加户外活动

经过证明，运动不足可能会影响发育，甚至对孩子心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生不利影响。

3.天冷紧闭家里门窗进行保暖

天气一凉下来，很多家庭都开始紧闭门窗以保暖。但长时间紧闭门窗，室内空气浑浊，内外温差加大，对孩子的健康十分不利。从健康的角度来说，家长应该经常开窗通风换气。

三、卫生保健方面

1.勤洗澡，勤洗手，勤剪指甲，天气变冷，保持良好的卫生习惯。清洗过后，注意为孩子用上润肤露，保持皮肤滋润。

2.保证充足的睡眠，按时作息，避免迟到。家长要注意督促孩子按时作息，避免出现晚上不睡，早上不起的现象，经常迟到容易让孩子形成不爱坚持的坏习惯。

3.注意盖被和晒被。气温骤降的夜晚，家长多注意查看孩子夜间的盖被情况，以免着凉感冒。一旦遇上太阳天气，请一定为孩子晒晒被褥，阳光中的紫外线可一定程度杀灭细菌和病毒。

4.坚持让孩子参加体育锻炼和户外运动，增强免疫力。经常参加户外活动的孩子，感受空气温度的变化，有利于孩子冷热应变能力的提高，从而增强自身的免疫力。

5.家园配合，只为孩子健康。幼儿园会在孩子的保暖、锻炼、伙食、保健等方面最大努力的呵护孩子们的健康。还请家长们多多配合，如孩子有发烧、咳嗽等症状不能按时来园，请各位家长及时和本班老师联系，如实告知。

四、各类传染病方面

冬季是各种传染疾病的高发季节，幼儿的免疫能力弱，需要家长做好幼儿的健康护理工作。1.流感

每年冬天，我国各地陆续进入流感流行季节，流感起病急，虽然大多为自限性，但部分患者会因出现肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例，甚至死亡。

——预防措施：

（1）接种流感疫苗是预防流感有效的方式。生活中做好防御措施，也能减少流感侵袭。

（2）用加湿器，调节室内温度与湿度。冬季较为干燥，由于空气中水分减少，咳嗽和打喷嚏等喷出的飞沫可以飞到很远，以致流感病毒乘势扩散。

（3）勤洗手，打喷嚏要遮住口鼻。勤洗手，保持良好的呼吸道卫生习惯。

（4）少去人群密集场所。在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动。

2.诺如病毒

诺如病毒所引发的疾病叫做诺如病毒感染性腹泻，最常见症状是腹泻和呕吐。因其发病具有明显的季节性，常把它称为“冬季呕吐病”。

——预防措施：

面对诺如病毒的时候，其实预防比治疗更重要！

（1）注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，勤洗手，饭前便后要洗手；

（2）注意饮食和饮水卫生，喝开水、吃熟食，不食不洁、无证食品；

（3）在秋冬季腹泻高发期尽量少去人多的公共场所，保持室内良好的空气流通，每日开窗通风不少于2次，每次不少于30分钟，减少病毒感染的机会；

（4）多吃新鲜蔬果，多元化饮食；增强锻炼，改善体质；

孩子的平安与健康，是我们共同的愿望。让我们携起手来，在冬日里呵护幼儿健康成长！最后，感谢家长们对幼儿园工作的积极配合！